[...] 67kg trening: regularnie 3x w tygodniu na mase dieta: w miare pilnowana ale jest cykl: to jest 2 cykl, kiedys jadlem juz Kreatynke z BCAA i bialkiem Aha, mam jeszcze jedno pytanko, w jakim odstepie jesc bulka od brania kreatyny? Bo z tego co wiem to nie powinnno sie pic mleka jak sie bierze kreatynke no a bulk chcialem pic z mlekiem. Pozdro :)
Lepiej dołóż do porządnej ławki. Wyciąg zawsze możesz dokupić za jakiś czas. Jak już teraz marudzisz, że słabo Ci idzie podciąganie to co będzie za 2-3 miesiące jak klata stanie? Każdy kiedyś od czegoś zaczynał.
[...] partola sprawe, miala autoklaw w ktorym sterylizowala narzedzia i kolczyk, lub tez miala je zapakowane w sterylne opakowania? miala jednorazowe sterylne rekawiczki? kursy jakie przechodza kosmetyczki niewiele im daje, bo co to jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady [...]
[...] kłaść pierwszą, bo to zalezy od indywidualnych warunków. Kiedyś próbowałem naśladować Cartera czy Jordana, czyli najpierw prawa noga do przodu, ale nie warto. Lepiej robić po swojemu, jak ci wygodniej. Nie zapomnij, że przy naskoku mięśnie pracują trochę inaczej niż przy wybiciu z dwutaktu. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2005-02-28 16:11:39
ale musze cwiczyc jakos wyczynowo, czy tak rekreacyjnie tez? bo ja to tak w kratke chodze na treningi. no i kiedys slyszalem, ze tacy starzy jak ja (20lat) to sie do sekcji raczej nie nadaja. jak z tym jest? Pozdrawiam i zycze sukcesow
[...] z obciążeniem, że akurat przysiad wyszedł 12 (ale dałoby radę nawet wiecej, wiec ciezar raczej zamaly dalem), co do klatki miało byc 8 powt, ale to nie byl chyba "moj dzien" jaki MC?! w planie nigdy nie bylo MC razem z przysiadem na jednej sesji!? wiem już że to był błąd. nie daje juz MC. jak kiedyś doradziles daje zurawia. Czyli II zestaw [...]
Ja już się wypowiedziałem w sprawie kolegi. Skoro jednak utrzymuje, że ma problem - i nie jest to głowa - staram się go nakierować jak może ew. potwierdzić/wykluczyć swoje podejrzenia. Ile ma czekać na poprawę? Nie wiadomo. To trochę tak jak z covidem. Jedni przeszli bezobjawowo, inni mieli kaszel przez 2 tygodnie, a jeszcze inni do dziś (!) nie [...]
Wsumie przesadzilem z tymi 10kg obecnie waze 84 a chcialbym wazyc 90kg juz kiedys tyle wazylem a co do diety to teraz nie mam ale na cyklu bedzie jak najbardziej.Mozesz mi polecic jakiegos tescia i rozpisac mi go z tymi 300 tab. oxy a i wiesz moze jaki wplyw te srodki maja na wydolnosc?
A propo talii po ciazy. Juz dawno mialam o tym napisac, ale jakos ciagle mi ucieka , a w tym watku jest dobra okazja. Zaobserwowalam, ze po ciazy obwod talii jest wiekszy. W moim przypadku po kazdej bylo to okolo 2-3 cm. Podobno kiedys po waskiej talii rozpoznawano panienki, bo tylko one takie mialy A tak zupelnie serio, to nigdy wczesniej [...]
Martwe punkty biorą się z niewiedzy i z tego że organizm potrzebuje troche czasu żeby przywyknąć do nowych wyzwań jakie mu stawiamy. Teraz wyciskanie ćwiczę praktycznie pod kątem wszystkich aspektów : plecy(robie w tej samej płaszczyźnie co wyciskanie), tricepsy ostro katuję, barki przodem lżej, przedramiona też są ważne tak jak nawet i brzuch [...]
Dziękuje bardzo. Jeszcze musze przejrzeć na czym polegają wszystkie ćwiczenia i jak będe miał jakieś wątpliwości to napisze. Wybacz ale zapomniałem wczoraj napisac że miałem kiedyś kłopoty z dolnymi partiami kręgosłupa i wolałbym uniknąć ćwiczeń go obciążających (więc jakbyś mógł to prosiłbym o korekte tego planu). A na siłownie będe chodził około [...]
Jasne ze nie musi być "pomper" tak jak pisze nie powinien być nawet bo przez wakacje brałem "pompery" co mi na dobre wyszło trenowałem na siłowni i pracowałem na budowie bez wspomagaczy raczej bym nie podołał więc teraz zamierzam odstawić. GM już brałem całkiem niezły środek a czasy Storma chyba już mineły :P i tak jak pisałem [...]
przyzwyczaisz się... kiedyś też pracowałem po kilka godzin na stojąco, ale i teraz jak jest potrzeba sie zdarza- najgorsze jest taka praca "z doskoku" gdy organizm ma małe szanse się przyzwyczaić- twój jednak ma bo pracujesz ze stała częstotliwścią. ja powiem, ze świetnie mi robiło jak sobie potrenowałem po takim dniu pracy- najlepiej [...]
No i co ?? Nic bo oba pochodza z pewnego zrodla. Ile razy mam Ci mowic zebys sie nie martwil i jadl Thermala spokojnie?? Uwierzysz kiedys ?? Moze jak dotrze domnie kolejna paka to wrzuce zdjecia wtedy zobaczysz jakie beda pudelka IS to IS jezeli masz od moderatorow nic sie nie martw dobre z nich chlopaki
W jednym z odcinkow "Fight Quest" Jimmy i Doug pojechali do Japoni i trenowali tam Kyokushin Karate i na koncu mieli pojedynki z miejscowymi karatekami.Moze nie ma to wiele wspolnego z uliczna walka,ale mozna zobaczyc Jimmiego ktory byl kiedys zawodnikiem MMA jak sobie radzi w takim treningu i walce na YT mozna znalesc ten odcinek
Może byc 2000kcal b:160 t:20 w:295 Plus lekkie cardio 10-20min szybkiego marszu albo truchtu? A i mam wynik 145kg i czy jak zbije do tej wagi mocno on spadnie?bo jak dobrze pamiętam kiedyś zredukowałem 7kg i wyciskalem tyle samo ale to bylo przy maksie 120. Jak przy tych parametrach wskoczysz na 2000kcal, to zapewne z siły poleci sporo, nawet mimo [...]
[...] cały temat to byś wiedział, że kolega miał w diecie grubo ponad 300g(czyli ponad 4g), bo kiedyś usłyszał, że na redukcji trzeba jeść dużo białka. A stwierdzenie schudniesz jak będziesz jadł dużo białka jest nie prawdą. Ujemny bilans kaloryczny - redukcja, dodatni - masa. Zawsze tak było i zawsze tak będzie:) A rozkład BTW to kwestia [...]
Coś ktoś musi wymyślić, tak samo jak adhd, Z ADHD jest tam samo jak z dysortografią. To wymyślone "choroby". http://kefir2010.wordpress.com/2013/06/16/odkrywca-adhd-przyznaje-ze-to-fikcyjna-choroba-w-rezultacie-tego-odkrycia-miliony-dzieci-zazywaja-niebezpieczne-psychotropy/ A co do powiększenia penisa. Operacyjnie też się nie da. Ciała jamiste [...]
Czytałem, czytałem kiedyś jak i nie dawno temu. Brałem to pod uwagę, ale widocznie nie wywnioskowałem nic dobrego. Co konkretnie jest tutaj źle? Nie piszcie odpowiedzi typu "wszystko", mimo iż tak jest ale dajcie wskazówki co mam poprawić.
a co jest zlewgo w ciemnym poieczywie jesli to razowiec dobra kanapka z takiego pieczywa nie jest zla kiedys nie bylo takiego restrykcyjnego podejscia do dity jak dzis a ludzie mieli swietne wyniki z czasem jak wiedza ludzi idzie do przodu to szal i pajnika ja nawet bardziej wyprzedza
doświadczony karateka kyokushin na ulicy?
